こんにちは！
ご無沙汰しております、さっちんです(￣0￣*)/
いやー6月ですね！（遅いっ!!）
ご無沙汰しております、さっちんです(￣0￣*)/
いやー6月ですね！（遅いっ!!）
誰かー、マイペースもいい加減にしろ!!!って突っ込んで下さい（笑）
夏ですねぇ夏！ビールが更に美味しい季節になりましたが
夏ですねぇ夏！ビールが更に美味しい季節になりましたが
ぷよぷよお腹の日本代表さっちんとしましては
隠したくてもごまかせない嫌な時期であります。(T.T )( T.T)ｵﾛｵﾛ
とにかく薄着がしょーしい（恥ずかしい）んです。
でも今さらこの時期にダイエットぉ？？
そう(-_-;)突っ込まれる方もいらっしゃると思います。当たり前です。
ダイエットの道は一日にしてならずなのです。
日々の生活習慣が何より大事ですよね。特に食生活と運動習慣。
ダイエットで短期決戦は→リバウンドまっしぐらです。
誰か、、、私に「地道にコツコツと！」という注射を100本くらい打って下さい(-_-;)
みなさん1年に1回は健康診断しますよね。
みなさん1年に1回は健康診断しますよね。
その中の項目で糖尿病関係で「HbA1-C」って項目がありますがこれ何だかわかりますか？
「ヘモグロビンエーワンシー」っていって
ここ１～2か月の食生活の数値がもろに出ます。
飲み会や外食、コンビニなんかが続くともろに数字が高くなります。
暴飲暴食の値なんです。この数字が高いと糖尿病もしくは糖尿病予備軍になります。
でも逆を返せば粗食を心がければ下がる数値でもあります。
あとはさっちんを戒めるためにある肝機能の数値「γ-GTP」。
そうアルコールの数値ですね。
誰か、、、「休肝日」って言葉、私の脳みそに彫り刻んで下さい（笑）
あ、玄米から話がどんどん遠ざかってゆく・・・Σ（￣Д￣ﾉ)ﾉ
そうそう今日のメインテーマ「玄米」。
ここ最近、お客様の注文の傾向として
玄米の注文が本当に多いんです。
健康志向というか健康ブームでもありますし
本当に体にいいみたいですね。
玄米の効果について少し調べてみましたら
とにかく食物繊維が白米の9倍もあること。
それからビタミンが豊富なこと。
もみを取らないわけですから、少し白米より固い。
なので咀嚼回数が増えてダイエットに効果的！とのことでした。
白米は美味しいけれど、栄養がものすごくある部分を捨てちゃうので勿体ない話です。
私も玄米食べてみよっと。
美肌効果もあるみたいだしぃ(*￣･￣*) ♪
Let's 玄米！！！
あー忘れてた♪
うちの会社「日本一の魚沼コシヒカリの玄米」売ってます♪
わざとらしさ満載ですね(笑)
結局はそこかい！って突っ込まないでくださいね。
今回は真面目に「玄米とダイエット」のお話しでした。
てへぺろ♪
とおかまち風の里楽天市場店
